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腰痛好不了,肾衰治不好!黑豆韭菜9食物缓疼痛

分类:T伴生活  / 时间:2020-08-01 / 作者:
腰痛会在运动不足、一直维持固定姿势后突然起身,或突然拿起重物时发作。此外,如下述一般因为气候的影响导致经络的循环变差、气血淤积,也是原因之一。
天气导致腰痛的原因
  1. ⓐ因为风吹所造成:感冒、长时间受风寒而导致关节疼痛、腰闪到的案例。
  2. ⓑ因为受寒所造成:会在寒流时期或因为吹冷气而恶化。
  3. ⓒ因为湿度所造成:梅雨和雨季时期就会疼痛。倘若不治疗,让气血不顺的状态持续下去,就会使腰痛反覆发生,变成慢性疼痛。另外,因为疲劳和老化等导致肾脏衰弱时,腰痛也容易慢性化。利用伸展操调整骨盆,或是透过中医疗法、饮食养生等治疗身体,可以让症状改善,不过如果腰痛持续不癒,就有可能是内脏疾患所造成,请大家到医院接受诊疗。

✔自我检查!
脱掉鞋子,在脚底贴在地面的状态,试着张开脚趾。无法张开脚趾的人就代表足部肌肉平衡不良,是腰痛的预备军。
✱ 有效改善腰痛的中药
  1. ⓐ类型>>服用具有发汗作用的葛根汤及麻黄汤,可以消除因为风寒带来的坏影响,缓和疼痛。
  2. ⓑ类型>>一受寒就会疼痛,或是腰部以下发冷,足部、腰部等整个下半身都很沈重时,就服用能暖和身体的桂枝加朮附汤。
  3. ⓒ类型>>湿度一升高就恶化,觉得沈重疲惫时,就服用麻杏薏甘汤或防己黄耆汤来调整水分代谢。

○肾脏虚弱时→如果半夜跑厕所的次数增加,服用八味丸即可提高肾功能。
改善腰痛的食物
罹患慢性腰痛的人最好能服用韭菜及黑豆。此外,还要摄取能暖和身体的食物、能协助水分代谢的食物。让身体冷却的食物和饮料会让腰痛恶化,所以不能摄取。酒精摄取过量也会助长炎症,要儘量避免。
-能缓和腰痛的食物:韭菜、黑豆、带骨羊肉、大葱、姜、薏仁、红豆、茴香、丁香
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-腰痛时该避免的食物:冷饮、冰品、冰凉料理、酒精摄取过量
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改善腰痛简易食谱
-黑豆酒
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简单却拥有超群效果!早晚都喝一小杯吧!不敢喝酒的人可以将黑豆酒倒进锅内,用大火煮沸后再转小火煮五~十分钟,让酒精挥发,就比较容易入口了。
材料:
黑豆 1杯
日本酒 3杯
作法:
  1. 黑豆用水轻轻洗过后,拿布巾彻底擦乾水分,接着再放入热好的平底锅内乾煎五~十分钟。
  2. 趁热将1放进玻璃等耐热密闭容器内,注入日本酒。夏天放一个晚上,其他季节则放三~五天。
  3. 隔天早上,利用滤网等过滤2,取出黑豆就完成了。装进密闭的玻璃瓶内,冷却后即可放入冰箱保存。保存期间为一週左右。

-姜炖带骨羊肉
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羊骨是对腰痛特别有效的食材,与具有发汗作用的姜一起炖煮,就能暖和身体。
材料:
羊肉 100g
姜 2g
蒜头 10g
番茄 1颗
马铃薯 1/2颗
洋葱 1/4颗
沙拉油 2小匙
水 400ml
红酒 80ml
盐、胡椒 少许
作法:
  1. 姜、蒜头切薄片,番茄、马铃薯、洋葱切成一口大小。
  2. 沙拉油倒进锅内加热,将羊肉两面烤到带有焦色后,加入蒜头、姜、马铃薯、洋葱拌炒。
  3. 加入红酒、水、番茄炖煮一会儿,等到羊肉变软后,再加入盐、胡椒调味。

-大葱薏仁粥
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利水袪湿效果高的薏仁,能改善关节及肌肉的水分代谢,缓和疼痛。
材料:
薏仁 1大匙
白米 2大匙
大葱 10cm
水 360ml
盐 少许
作法:
  1. 薏仁泡水一个晚上。
  2. 将材料份量的水及切成末的大葱放进锅内煮到水量变成七成左右。
  3. 在2中加入白米及沥乾水分的1,煮沸后盖上压盖,用小火煮三十分钟左右。
  4. 煮好之后再加盐调味。


腰痛自疗穴道与注意事项
ⓑ类型且从腰部到大腿内侧感到疼痛时,就灸疗阴陵泉;ⓒ类型灸疗承山,肾脏虚弱时则灸疗太谿的穴道。此外,练习张开脚趾也可以预防腰痛。
▼阴陵泉
从内脚踝沿着胫骨往上,碰到膝盖下方突出的骨头下方。
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▼承山
小腿后侧正中央,阿基里斯腱变成肌肉的部位
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▼太谿
内踝骨及阿基里斯腱中间凹陷处
腰痛好不了,肾衰治不好!黑豆韭菜9食物缓疼痛
▼市面上有贩卖能撑开脚趾的健康产品,因此大家可以聪明利用,养成张开脚趾的习惯。
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